原标题:富士康电子厂上夜班如何调理身体?
古人认为日落而息,日出而作。但是在富士康电子厂工作通常需要两班倒,在富士康电子厂工作的人早就习惯了夜班。这种昼夜颠倒的生活方式,其实会对人体健康产生很大的影响。所以,长期加班,经常去夜班的人,应该知道如何养生。
饮食
在富士康电子厂工作,工作一般是两班倒,所以我们将不得不在夜班工作一段时间。当你去夜班的时候,你需要更加关注饮食。
所以建议大家一定要吃一些清淡的食物,多注意补充优质的蛋白质、维生素和无机盐。
比如动物肝脏、蔬菜、猪肉、鱼、豆类等,应该营养均衡。同时,避免吃太油腻和刺激性的食物。
休息
在富士康电子厂上完夜班,睡眠质量应该不如白班。所以在这种情况下,你需要自己创造一个良好的休息环境,白天保持宿舍安静、凉爽、阳光充足。拉下窗帘会降低透光率。
睡前最好洗个澡或者用温水泡脚,可以提高睡眠质量。不要喝浓茶、咖啡等刺激大脑皮层的饮料。
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同时,夜班昼夜温差大,要注意保暖,尤其是夜班之后,室内外温差更大,要注意添衣,防止感冒。
在工厂打工,上夜班是避免不了的,挣钱固然重要,但身体是革命的本钱,所以一定要好好保重身体,才能更加努力工作,创造更好的未来。返回富士康招聘网,查看更多
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