刚刚加入健身行列时，李刘杰还是个“小白”，看到别人举举哑铃就练成一身肌肉，他也依葫芦画瓢，但由于用的哑铃太重，造成了肌肉拉伤。从此，他开始在网上学习专业的健身教程，并和同道交流健身心得。
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他懂得了循序渐进，哑铃重量逐渐增加，现在，健身房里最重的25千克哑铃他都有点嫌轻。他还学会了有氧健身和无氧健身相结合，先跑步，然后在仰卧板上做几组仰卧起坐，最后进行哑铃、单双杠训练器等力量训练，一练就是一个半小时。在这两年中，一起健身的朋友换了一批又一批，但是李刘杰依然在坚持。
现在，健身已经成为李刘杰每天必不可少的功课。周末如果在公寓，他也会在楼梯间练习蛙跳、波比跳，或者到公寓活动中心健身房跑步。他说：“一天不健身，心里就发慌。”
